Pernilla och kampen om motivationen

Idag var det dags för ett core/rygg pass men hade en rejäl dipp idag vad gäller ork/motivation. Kändes bara tungt och jobbigt emellan sets men tvingade mig igenom hela programmet i alla fall! Oftast är jag superpeppad inför corepass, men idag var orken inte helt där. Men viktigaste var ju att jag inte gav upp utan körde på, känns ju mycket bättre nu i efterhand :) Nu står det bara vila på schemat över helgen så får se till att ladda batterierna inför nästa vecka.

Positivt idag var dock att jag för första gången bemästrade sit-up bänken! Gjorde 10x3 riktiga sit-ups där jag inte fuskade genom att ta stöd med armarna, vilket är superstort för mig som inte ens klarade att göra EN för 2 månader sedan!

Erövrad!!

Dagens pass såg för övrigt ut såhär:

Sidolyft (framåtlutad) - 5kg 10x3
"Ding dong" - 10 kg 10x3
Enarms hantelrodd - 8 kg 10x3
Pull-over - 10 kg 10x3
Latsdrag - 35 kg 10x3
Ab crunch - 15 kg 10x3
Sit-ups - 10x3
Ryggresning (bänk) - 10x3
Sittande rodd - 35 kg 10x3
Ryggresning (maskin) - 115 kg 10x3

För övrigt skall jag faktiskt kalasa på lite lösgodis idag och chips! Det får man ibland tycker jag, är ju så duktig med kosten resten av veckan så för att hålla motivationen uppe så behöver jag få äta lite gott emellanåt. Jag köper dock väldigt lite av varje för att inte överäta, köpte t.ex ca 250 gram godis (bara det är typ 7-800 kcal!) och sen köpte jag en minipåse chips på endast 40 gram! Superbra att kunna köpa små chipspåsar tycker jag, speciellt om man som mig har svårt att hålla på en stor påse och oftast käkar upp hela...

Visst är den söt? :D

Trots allt detta fredagsmyset har jag 250 kcal tillgodo idag, och då har jag räknat med ett kvällsmål på 150 gram kvarg! Så det gör inte så mycket att kalasa på gott just idag ^^

Neh, nu är det dags för helg!

Kramar!