Hulken nästa?!

Idag körde jag ett tungt styrkepass med fokus på axlar, triceps och bröst! Helt slut efteråt men det är ju så det ska kännas tycker jag, då vet man att man tagit i ordentligt!

Lite resultat kan man allt se (om man kollar noga) ;)

Körde mina vanliga övningar:

Flyes - 5 kg 10x 3
Liggande bröstpress - 6 kg 10x3
Axelhöjning - 10kg 15x3
Sneda hantellyft - 5 kg 10x3
Hantelpress - 6 kg 10x3
Tricepssträck - 8 kg 10x3
Kickback m. hantel - 6 kg 10x3
Tricepsdrag -  13,5 kg 10x3
Bröstpress i maskin 25 kg 10x3

Och 5 min uppvärming såklart på crosstrainern!

Även superkul att ställa sig på vågen i morse, minus 1 kilo sen förra veckan så har hittills gått ner 12 kilo! De flesta av dessa under 2,5 månad :) Känns grymt bra, peppar för mer dock! Börjat äta MER faktiskt denna veckan, innan åt jag nästan enbart 1800 kcal oavsett hur mycket jag förbrände genom träning vilket kunde resultera att jag egentligen bara fick i mig 900-1100 kcal/dag efter träningen, vilket inte alltid är bra. Så nu har jag sett till att få i mig minst 1500 kcal om dagen, även om jag inte är hungrig vilket ju verkar funka bra för mig :) Ska fortsätta på samma vis och utvärdera nästa vecka igen!

Så sant!

Kramar!