Rekord ännu en gång!

Idag körde jag högintensiv, cardioträning, och visst sjutton lyckades jag slå mitt temporekord ännu en gång! 5.58 kilometer på 25 minuter denna gången, 160 meter längre än sist! Medeltempo blev då 4:29 min/km och medelhastighet 13,4 km/h! Grymt kul verkligen :)

Pics or didn't happen!

Pulsbandet är riktigt användbart med har jag märkt, när jag stod på löpbandet körde jag på i den vanliga hastigheten som jag brukar ha (6,3 km/h) men märke efter ett tag att jag enbart låg på 150 bpm i puls, vilket är lite lågt eftersom jag siktar på 160 bmp eftersom det är ca 80 % av min maxpuls. Därför ökade jag på hastigheten till 6,8 km/h istället och genast hittade jag min ideal puls! Resultatet av att kunna följa min puls genom hela träningen blev att jag fick en riktigt bra medelpuls genom hela passet på 155 bpm, ca 78 % av maxpuls, vilket är optimalt för cardio.

Bra puls idag!

Så idag gick träningen jättebra, skönt att bara öka hela tiden i prestation, om det fortsätter såhär kommer jag springa milen lika lätt som om det vore en shoppingrunda ;)

Kramar!