Nytt träningsupplägg!

Efter lite forskande och googlande har jag kommit fram till att jag skall byta om och ändra lite i mitt träningsschema! Inte för att jag tror jag gjort fel innan, utan för att jag vill testa något nytt! Det jag ändrar är att istället för att splitta mina träningspass genom muskelgrupper, så kör jag över- respektive underkroppspass! Alltså, istället för att köra dag 1= biceps,axlar - dag 2 = ben och så vidare, så har jag bara två olika pass som fokuserar på antingen överkroppen eller underkroppen! Sen växlar jag mellan de olika :)

Sen tänkte jag göra lite annorlunda med repetitioner med! Istället för att köra samma vikt 5x3 set så kör jag tungt i ett set om 5 reps, sen något lättare vikt i 8 reps och sist ytterligare lite lättare i 10 rep. Läste om detta sätt i en självbiografi av självaste Arnold Schwarzenegger, han kallade det att han "chockade" muskeln! Sen har jag förstått att många styrketränar på liknande vis, så varför inte testa?

Idag körde jag mitt första pass på detta vis, närmare bestämt överkropp, och jisses vad det brände i musklerna! Kändes riktigt tufft, men samtidigt riktigt bra! Ska definitivt köra på i samma anda fler gånger och utvärdera sedan :)

Annars flyter vardagen på som vanligt, plugg - gymma - plugg - sova :P Har ni märkt förresten att jag börjar närma mig minus 30 kg....?! Snart så.....snart :D


Kramar!