Cheat day!

Idag är det fredag och fredag betyder i mitt hushåll....GODIS! Så idag skall det frossas i både godis och lite chips, kommer alltså ha en så kallad cheat day (fusk dag)! Men, jag skall snart iväg på en långpromenad runt stan och därefter vankas det ett benpass på gymmet, så frosseriet kommer inte påverka kaloribudgeten allt för mycket ;)

Det svåra med cheat days enligt mig är att se till så de inte utvecklas till cheat WEEK... det är nämligen lite debatterat huruvida fusk dagar verkligen är så bra av den anledningen; sötsuget triggas och flera dagar efteråt så dras man till onyttigheter!

Men, jag brukar vara duktig på att inte låta det ske, denna vecka har jag följt mitt kost- och träningsschema punktligt vilket innebär att jag har gott om utrymme för lite gottigheter! Man måste ju få unna sig lite extra gott emellanåt, för mig hade min viktresa inte varit genomlidlig annars :P

Sen brukar jag dock se till att övrig mat på min cheat day är extra kalorisnåla, man behöver ju liksom inte överdriva! Så till frukost idag blev det en ordentlig smoothie, massa bra innehåll med förhållandevis kalorisnål (335 kcal på 700 ml smoothie).

Hoppas ni alla har en riktigt bra fredag, det tänker jag ha i alla fall!

Kramar!