Blött och kallt!

Kände att jag behövde röra på mig idag så jag tog en rask promenad, kort blev den men jag känner ändå att jag förtjänar någon slags medalj för att ha gått ut frivilligt i detta väder:

Fy, säger jag! Men jag har rört på mig i alla fall! Nu ska jag bada och sen göra mat.

Kramar!

Två storlekar...

...har jag gått ner i jackstorlek! Fick lite kläder av en kompis igår som blivit för stort för henne (hon håller också på stenhårt med träning/viktminskning!) varav två jackor i storlek 44, båda gick på över bröstet! Mina två senaste inköp vad gäller jackor var jag tvungen att ha 48 bara för att de skulle gå att stänga över brösten, men nu kan jag alltså ha 44 och de känns rymliga över midjan!

Den ena jackan, tjockfodrad och härlig!

För övrigt har jag även gått ner minst en storlek i byxor, två storlekar i tröjor och en kupstorlek mindre i BH + mindre omkrets! Pepp, pepp!!

Kramar!

Förbannad!

Fick hem Vivofit klockan idag och nej, pulsbandet var icke med... Jag är redigt förbannad på CDONs kundtjänst just nu och har skickat ett argt mejl till dem. Såg dessutom att de har bytt produktbild på Vivofiten, numer är pulsbandet inte med på bild.... härligt. Tack,verkligen.

Åh, frustration!

Råkade läsa lite inlägg på ett viktminskningsforum där folk uppmanar andra att, bland annat äta långt under 1000 kcal om dagen (en rådde en annan att bara äta 600 kcal om dagen), och att man absolut inte skall äta mer än sitt dagsmål kalorier oavsett hur mycket man förbränner eller hur hårt man tränar...jag blir så frustrerad av detta. Jag hade gärna försökt argumentera med dessa människor men vet sen tidigare erfarenheter att man talar inför döva öron, så jag lät bli.

Först och främst, man bör absolut inte ligga på så extremt låg mängd kalorier om dagen som 600... för att ens överväga ett stort kaloriunderskott anser jag att man borde först kolla upp sin BMR (Basal metabolic rate, klicka på länken HÄR för förklaring)! Man måste få i sig såpass att ens vitala organ kan fungera och att man kan få i sig viktiga näringsämnen! BMR tar visserligen fettmängden med i beräkningen, så visst kan man lägga sig något under sin BMR om man är överviktig, men jag vill påstå att det är FÅ personer som hade mått bra av att äta under 1000 kcal under en längre tid. 
Jag gjorde som så att jag räknade min egen BMR på min målvikt, då fick jag fram att jag, som är rätt lång, behövde ca 1600 kcal för att min kropp skulle fungera (alltså HELT sängliggande), jag borde därför inte äta  mindre än det!

Nästa steg blir att lägga till de kalorier man förbränner varje dag, vilket denna kalkylator kan hjälpa med: LÄNK. Nu är detta dock bara en fingervisning, en kalkylator kan aldrig ge exakt vetenskap! 

Så, min åsikt är att JO, du bör visst äta mer om du förbränner så många kalorier att du annars hade fått i dig för lite. Promenerar man bara om dagarna eller annars inte rör på sig speciellt mycket lär man dock inte behöva tänka på det, det jag talar om är om man förbränner mellan 800-1000 kcal om dagen genom träning (som jag).

Jaja, nog tjatat ifrån mig, vill man läsa mer om detta kan man bland annat kolla in dessa länkar:

http://mabra.com/hur-manga-kcal-ska-jag-ata-for-att-ga-ner/
http://www.styrkelabbet.se/deffa/
http://www.styrkelabbet.se/ga-ner-i-vikt/



Kramar!

Tungt pass idag

Idag kändes det ovanligt tungt på konditionspasset, tror dock det berodde mestadels på att jag körde igenom benen ordentligt igår! Idag kändes benen som tuggummi efter bara 5 minuter på crosstrainern och jisses vad till och med level 1 kändes jobbig. Lite frustrerande när pulsen låg stabilt och något under 80% maxpuls men att jag inte kunde öka tempot på grund av benmusklerna....men men!

Jag, efter dagens pass

Förresten, beställde ju en Garmin Vivofit igår ifrån CDON men jag har börjat oroa mig lite för att pulsbandet inte ingick i priset! Anledningen till det är att när jag uttryckligen frågade kundtjänst om det, eftersom pulsbandet var med på bild, så svarade hon "Det ska den göra", vilket jag tolkar lite som "jag vet inte riktigt, men det borde den". Plus att priset är nästan lite för bra (vanligtvis kostar enbart "klockan" 1000) och att jag inte kan spåra paketet (kan innebära att det skickats som varubrev, bara småpaket som gör det).

Men jag kanske bara oroar mig helt i onödan, grejen är dock att 900 kr är mycket pengar för mig och då vill jag ha mesta möjliga ut av det samt att utan pulsbandet försvinner typ hälften av anledningen till att jag beställde "klockan"... bara att vänta och se helt enkelt, men gud vad besviken jag hade blivit :P

Jaja, nog med oroande, nu skall jag griljera en julskinka! Ha de gött!

Kramar

Garmin Vivofit!

Idag har jag beställt hem en Garmin Vivofit som är ett så kallat aktivitetsband inklusive ett pulsband! Detta armband har bland annat följande finesser:

Lånad bild!

• Stegräknare
• Pulsmätare (trådlöst synkad till pulsband)
• Mäter sömnkvalité och sömndjup
• Räknar kaloriförbränning
• Visar distans på löpning/jogging/gång
• Klocka (duh)
• Påminner dig när du suttit stilla för länge genom en stapel som blir längre och rödare ju längre du är stilla.
• Sätter upp individuella träningsmål
• Bluetooth
• Synkar all information till en app eller dator
• Vattentålig

Sjukt pepp på att den ska dimpa ner i brevlådan! Kommer ta träningen till en ny och högre nivå känner jag.

För övrigt körde jag ett ben, biceps, axlar pass idag på gymmet och det blev verkligen en riktig genomkörare, helt slut efteråt men det är trots allt en skön känsla :)

Kramar!

Slapparhelg och juldekorationer

Förra helgen blev ett riktigt slapparmaraton, ingen träning i kombo med både skräpmat och godis, såg på bio med en riktigt god vän nämligen! Haha så bra gick det med vad jag skrev HÄR :P Fast nu är det ny vecka och nya tag! Idag körde jag ett konditionspass, som vanligt med crosstrainer och löpband (25 minuter på vardera) och det kändes riktigt bra, trots min helg av onyttigheter. Ofta känner jag mig lite "off" när jag slarvat med maten, men verkar som att det kanske inte var så illa denna gången trots allt :)

Idag har vi även börjat julpynta så smått hemma även om det finaste pyntet, julgranen, inte kommit på plats ännu:

Hoppas katten låter den stå kvar!

Tomtar gånger 3!

Julen är bra mysig trots att kyla och is, skönt att veta dock att i gymmet är det alltid varmt och gött :P

Kramar!